Khó ngủ là tình trạng phổ biến ở trẻ tăng động
Không ít phụ huynh gặp phải tình huống con chạy nhảy liên tục đến tận khuya, nằm trên giường rất lâu nhưng không ngủ được hoặc thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm. Một số trẻ ngủ không sâu giấc, dễ giật mình, hay nói mớ hoặc thức dậy với tâm trạng cáu gắt, mệt mỏi.
Các chuyên gia cho biết tỷ lệ rối loạn giấc ngủ ở trẻ tăng động khá cao. Nguyên nhân là do sự mất cân bằng trong hoạt động của hệ thần kinh khiến não bộ của trẻ luôn ở trạng thái hưng phấn quá mức. Điều này không chỉ làm trẻ khó kiểm soát hành vi vào ban ngày mà còn khiến não bộ khó chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi vào ban đêm.
Giấc ngủ có vai trò như thế nào đối với não bộ trẻ?
Giấc ngủ không đơn thuần là khoảng thời gian nghỉ ngơi của cơ thể. Khi trẻ ngủ, não bộ vẫn hoạt động để thực hiện hàng loạt nhiệm vụ quan trọng.
Trong thời gian này, các tế bào thần kinh tiến hành xử lý, sắp xếp và lưu trữ những thông tin mà trẻ tiếp nhận trong ngày. Đồng thời, não bộ cũng tái tạo năng lượng, củng cố trí nhớ và hỗ trợ quá trình học tập.
Đối với trẻ em, đặc biệt là trẻ đang trong giai đoạn phát triển nhận thức, giấc ngủ chất lượng được xem là điều kiện cần thiết để não bộ hoàn thiện các chức năng quan trọng như:
Khả năng tập trung chú ý.
Ghi nhớ và học hỏi.
Điều hòa cảm xúc.
Kiểm soát hành vi.
Phát triển ngôn ngữ và giao tiếp.
Vì vậy, khi trẻ thường xuyên khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, những hoạt động quan trọng này có thể bị ảnh hưởng.
Trẻ tăng động thiếu ngủ sẽ phải đối mặt với những hệ lụy gì?
Giảm khả năng tập trung và ghi nhớ
Một trong những hậu quả dễ nhận thấy nhất của việc thiếu ngủ là trẻ khó tập trung hơn trong học tập và sinh hoạt hàng ngày. Nhiều phụ huynh nhận thấy con thường xuyên quên lời dặn, dễ mất tập trung khi làm bài hoặc nhanh chán với các hoạt động đòi hỏi sự chú ý. Điều này xảy ra bởi não bộ không có đủ thời gian để củng cố và xử lý thông tin sau một ngày dài hoạt động.
Tăng mức độ hiếu động và bốc đồng
Điều đáng chú ý là thiếu ngủ không làm trẻ tăng động trở nên trầm lắng hơn mà ngược lại còn có thể khiến các biểu hiện tăng động trở nên rõ rệt hơn. Khi não bộ không được nghỉ ngơi đầy đủ, trẻ dễ kích thích, khó kiểm soát cảm xúc và hành vi. Trẻ có thể nóng nảy, mất kiên nhẫn hoặc phản ứng mạnh hơn với các tình huống thường ngày.
Ảnh hưởng đến quá trình học tập
Não bộ cần giấc ngủ để chuyển hóa những kiến thức vừa học thành trí nhớ dài hạn. Nếu trẻ thường xuyên ngủ không đủ giấc, hiệu quả học tập có thể suy giảm đáng kể. Nhiều nghiên cứu cho thấy trẻ ngủ ngon thường có khả năng tiếp thu và xử lý thông tin tốt hơn so với trẻ thường xuyên bị rối loạn giấc ngủ.
Tác động đến sự phát triển toàn diện
Ngoài ảnh hưởng đến nhận thức, thiếu ngủ kéo dài còn có thể làm giảm khả năng giao tiếp xã hội, ảnh hưởng đến cảm xúc và chất lượng cuộc sống của trẻ. Đây là lý do các chuyên gia luôn khuyến khích phụ huynh quan tâm đến giấc ngủ bên cạnh việc cải thiện hành vi hoặc khả năng học tập cho trẻ tăng động.
Làm gì để cải thiện giấc ngủ cho trẻ tăng động?
Để hỗ trợ trẻ ngủ ngon hơn, cha mẹ nên xây dựng cho con một lịch sinh hoạt đều đặn mỗi ngày. Trẻ cần được đi ngủ và thức dậy vào cùng một khung giờ, kể cả cuối tuần.
Ngoài ra, nên hạn chế cho trẻ sử dụng điện thoại, máy tính bảng hoặc xem tivi quá gần giờ đi ngủ. Các hoạt động vận động ngoài trời vào ban ngày cũng giúp cơ thể tiêu hao năng lượng hợp lý và hỗ trợ giấc ngủ về đêm.
Chế độ dinh dưỡng cân đối, giàu vitamin và khoáng chất cũng góp phần hỗ trợ hoạt động của não bộ và hệ thần kinh.
Bên cạnh đó, nhiều phụ huynh hiện nay cũng quan tâm đến các giải pháp bổ sung thảo dược và vi chất nhằm hỗ trợ não bộ hoạt động hiệu quả hơn:
Đinh lăng: Hỗ trợ điều hòa hoạt động thần kinh, tăng cường khả năng học tập và ghi nhớ. Đồng thời, đây còn là thảo dược có tác dụng an thần nhẹ, giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Bạch quả (Ginkgo biloba): Hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, giúp não bộ được cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất, từ đó nâng cao khả năng tập trung và nhận thức.
Thăng ma: Hỗ trợ ổn định hoạt động thần kinh, góp phần giảm tình trạng kích thích quá mức và giúp trẻ thư giãn tốt hơn.
Ngoài các thảo dược trên, Taurine, Vitamin B6 và Acid folic cũng là những vi chất cần thiết cho hoạt động của não bộ. Các thành phần này tham gia vào quá trình dẫn truyền thần kinh, hỗ trợ chuyển hóa năng lượng cho tế bào não, từ đó góp phần giúp hệ thần kinh hoạt động ổn định hơn. Có thể hình dung chúng như những "đèn tín hiệu" giúp các hành vi của trẻ không còn "vượt quá đèn đỏ", từ đó hạn chế các biểu hiện tăng động, mất ngủ và khó kiểm soát cảm xúc.
Giấc ngủ là nền tảng quan trọng cho sự phát triển trí tuệ và cảm xúc của trẻ. Vì vậy, khi trẻ tăng động thường xuyên khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, cha mẹ không nên xem đây là vấn đề tạm thời mà cần có những biện pháp hỗ trợ phù hợp để giúp trẻ phát triển toàn diện hơn.
Ngọc Ánh
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Não Khang - Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ ở trẻ hay tăng động  Thành phần: Cao Đinh lăng, Cao Thăng ma, Natri succinate, Taurine, Chiết xuất Ginkgo biloba, Vitamin B6, Acid folic. Công dụng: Hỗ trợ hoạt huyết, tăng cường vi chất và năng lượng cho não. Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ ở trẻ hay tăng động. Đối tượng sử dụng: Trẻ em khó ngủ, mất ngủ do tăng động, trẻ em cần tăng cường hoạt chất cho não bộ. Hướng dẫn sử dụng: Trẻ từ 3 đến 6 tuổi: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 gói. Trẻ trên 6 tuổi: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 gói. Trẻ em dưới 3 tuổi liều dùng bằng nửa liều trẻ từ 3 - 6 tuổi và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Hòa tan lượng cốm trong gói với nửa ly nước, nên uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 1 giờ, nên dùng 1 đợt liên tục từ 3 - 6 tháng để có kết quả. Tiếp thị và phân phối: Công ty Cổ phần kinh doanh dịch vụ và thương mại Nam Phương. Địa chỉ: Số 173 Phố Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Thành phố Hà Nội. Giấy phép XNQC: 2211/2020/XNQC-ATTP. (*) Sản phẩm hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. (*) Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế Link vào trang M88 mới nhất. |
