# sức khỏe tim mạch
Những lợi ích của việc ăn một tép tỏi sống mỗi ngày
Tỏi sống chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin, khoáng chất và acid amin. Trong một tép tỏi sống có chứa: Calo, Natri, Carbohydrate, Chất xơ, Vitamin C, Kẽm, Acid amin... Vì vậy, ăn tỏi sống hàng ngày có thể mang lại một số kết quả tích cực cho sức khỏe.
Những dòng cá bình dân sở hữu hàm lượng omega-3 vượt trội không thua kém cá hồi
Cá hồi từ lâu đã được xem là chuẩn mực của nguồn thực phẩm giàu axit béo omega-3 hỗ trợ sức khỏe tim mạch và não bộ. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định nhiều loại cá nhỏ, quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày của người Việt như cá mòi, cá trích, cá thu hay cá cơm lại sở hữu giá trị dinh dưỡng không hề kém cạnh, thậm chí còn mang lại những lợi thế lớn về độ an toàn sinh học cùng mức giá bình dân, dễ tiếp cận.
